¿CÓMO SE TRANSMITE EL CORONAVIRUS?
Se ha detectado la transmisión de persona a
persona, a través de gotitas o partículas acuosas que son expulsadas al
ambiente al toser o estornudar.
SÍNTOMAS
-Fiebre y escalofríos.
-Tos y estornudos.
-Dolor de garganta.
-Malestar general intenso.
-Respiración rápida.
-Sensación de falta de aire.
-Si durante tu viaje o al retornar al país
presentas síntomas similares, debes acudir de inmediato a un establecimiento de
salud. No te auto mediques.
RECOMENDACIONES
-Lávate las manos frecuentemente, con agua y
jabón, mínimo 20 segundos.
-Cúbrete la nariz y boca con el antebrazo o
pañuelo desechable, al estornudar o toser.-Evita tocarte las manos, los ojos,
la nariz y la boca, con las manos sin lavar.
-Evita el contacto directo con personas con
problemas respiratorios.
¿Cuánto dura un aislamiento domiciliario o cuarentena en un contagiado?
En el caso de coronavirus dura 14 días.
¿Qué alimentos nos ayudan a prevenir esta enfermedad?
Frutos secos
Los
frutos secos son una gran fuente de minerales que ayuda a fortalecer el sistema
inmunológico gracias a su gran aporte vitamínico como: nueces, maní y otras
semillas.
Cítricos
Los
cítricos son una gran fuente de vitamina C por lo que siempre han sido
recomendados para tratar gripes y resfriados. Debes consumir: kiwi, lima,
limón, mandarina, naranjas, aguaymanto, toronja, maracuyá.
Ajo y cebolla
El ajo
es un antibiótico natural y es recomendable consumirlo para resfriados y
afecciones pulmonares, también es rico en vitamina B.
La
cebolla se debe consumir preferentemente cruda, pues nos ayuda en aliviar los
procesos respiratorios.
Yogurt natural
Consumo de agua de 2 a 3 litros diarios
Actividad física
Es
importante tomar estas medidas:
1. Evita
el consumo de carne u otros alimentos que no estén cocinados de forma adecuada
o estén crudos.
2. Lava
y desinfecta frutas y verduras antes de consumirlas.
3. No
compartas alimentos y utensilios para comer con otras personas, aunque se trate
de tu familia.
Estimada estudiante, luego de haber leído el texto, dialoga con tu familia y responde las siguientes preguntas:
a. ¿Que harias si observas a alguna persona cercana con los síntomas antes mencionados?
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b. ¿Por qué se sugiere el lavado de manos como prevención ante el COVID - 19?
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c. ¿Por qué debemos de consumir cítricos frente a la pandemia del coronavirus?
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d. Crea un eslogan sobre el coronavirus.
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